Te ofrecemos una serie de actividades alternativas destinadas a conectar con la naturaleza, con tu mente y tu cuerpo. Lo mejor es que te acerques a conocerlas. Entre ellas contamos con:
SUP Yoga: Tan sencillo como su nombre. Se trata de llevar a cabo una sesión de yoga adaptada sobre la tabla de Stand Up Paddle. Esta modalidad que acentúa el contacto con la naturaleza y el componente propioceptivo del yoga, está teniendo éxito por todas las playas, lagos e incluso piscinas de todo el mundo.
En HOA incluimos esta actividad cada mañana para comenzar el día con todo el equilibrio y la energía del mar.
Sunset Yoga: Es la actividad perfecta después de surfear, navegar o remar, la haremos a ultima hora de la tarde, en nuestra escuela. Una sesión de yoga diseñada para recuperar el equilibrio después de la actividad en el mar. Estiraremos todo nuestro cuerpo atendiendo especialmente a los grupos musculares implicados en nuestro deporte. Se combinará con ejercicios propioceptivos y de equilibrio con el fin de mejorar nuestro rendimiento en el agua.
Pilates: Sesiones de Pilates en la playa. Consultar horarios a partir de Junio.
Yoga*: La práctica de la Filosofía Yoga lleva asociada una serie de estiramientos que favorecen la tonicidad y elasticidad de la musculatura general del cuerpo físico. Estos estiramientos ofrecen tensión y distensión a los músculos, lo cual se traduce en una progresiva relajación de todos ellos en general.
Los ejercicios de respiración llamados Pranayama permiten sensibilizarse a la energía corporal y canalizarla según nuestra voluntad para mejorar y ampliar nuestra aura de salud.
Practicar Yoga supone desarrollar la capacidad de interiorizar, es decir, alimentar la comunicación con nosotros mismos a nivel interno, cualidad que no tenemos desarrollada y que es la causa de muchos de nuestros desequilibrios.
Tai-chi*: Practicar Tai-Chi, supone trabajar muchos músculos coordinando fortalecimiento y relajación. Para realizar los movimientos lentos necesitamos más resistencia y menos fuerza, favoreciendo el desarrollo de otro tipo de fibra muscular, además, por el propio hecho de realizarlos lentamente, se obtiene mayor facultad de equilibrio que no es nada habitual.
En la misma medida en que el Tai-Chi ayuda a la mejora general del cuerpo físico, también se le atribuyen numerosos efectos beneficiosos en el sistema nervioso, como por ejemplo la concentración y coordinación general del individuo.
El equilibrio resultante entre las energías Ying-Yang nos regala sensaciones de calma interior que surgen de manera natural con su práctica.
Meditación*: Cada día más personas se incorporan a los ejercicios de meditación guiada que se ofrecen habitualmente, puesto que su práctica redunda en la mejora general de las personas en todas sus facetas.
Meditar supone recuperar el estado de calma interior perdido, además de aprender a manejar los primeros estados de concentración y uso voluntario de nuestra mente.
Darle unas referencias a la mente es tan importante como respirar, puesto que la falta de indicaciones es el principal motivo para desobedecernos.
Aprender a manejar la mente nos aporta serenidad y lucidez, estas cualidades se traducen en momentos de paz. De ello resulta inevitable un equilibrio emocional y un estado de estabilidad interna.
Meditar es encontrarse a gusto con uno mismo.
*Precios para yoga, tai-chi y meditación:
| 10 € | 1 actividad | 1hora/semana | ||||||
| 15 € | 1 actividad | 2horas/semana | ||||||
| 50 € | 1 actividad | 8horas/mes | ||||||
| 25 € | 2 actividades | 4horas/semana | ||||||
| 80 € | 2 actividades | 16horas/mes | ||||||
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